アスパラ

材料 アスパラとエビの中華風塩炒め グリーンアスパラ7本 むきえび約130g 厚揚げ1/4個 片栗粉適量 塩適量 顆粒中華だし大さじ1 料理酒少々 醤油少々 ごま油少々 塩コショウ少々 にんにくチューブ少々 油少々 オクラベーコン巻き オクラ4本 ハーフベーコン4枚 調味料A（めんつゆ大さじ2、料理酒小さじ1、みりん小さじ1，砂糖小さじ1、七味唐辛子少々） 油少々 ねぎ入り卵焼き 卵1個 砂糖少々 青ねぎ少々 油少々 ウインナー2本 いわしバーグ2個（お惣菜） ご飯、混ぜ込みわかめ、明太ふりかけ 調理時間 ...

材料 チキンライス ご飯お茶碗2杯分 玉ねぎ1/2個 人参1/4個 ロースハム5枚 枝豆約30g オリーブオイル適量 ケチャップ大さじ5 ウスターソース大さじ1 塩コショウ少々 S&Bシーズニング少々 オムライス チキンライス 卵2個 牛乳大さじ1 砂糖少々 油少々 アスパラベーコン巻き アスパラ約2本分 ハーフベーコン4枚 バター少々 塩コショウ少々 醤油少々 ウインナー2本 チーズかまぼこ1本 プチトマト1個 調理時間：約20分 作り方 チキンライス前日のご飯 玉ねぎと人参はみじん切りにする。 ...