JUNYA

材料 豚の生姜焼き 豚バラ肉約300g 玉ねぎ1/2個 青ねぎ４本 かまぼこ１本 新生姜適量 油少々 調味料A（醤油大さじ2、料理酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1） 厚揚げの味噌照り 厚揚げ豆腐約300g 片栗粉適量 青ねぎ少々 油少々 調味料B（味噌大さじ1、醤油大さじ1、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、カンタン酢大さじ1） 明太天ぷらのしそ巻き 明太天ぷら4枚 青シソ2枚 ねぎ入り卵焼き 卵1個 砂糖少々 青ねぎ少々 油少々 ウインナー2本 ご飯 梅と青菜のふりかけ 調理時間：約 ...

材料 チキンライス ご飯お茶碗2杯分 玉ねぎ1/2個 人参1/4個 ロースハム5枚 枝豆約30g オリーブオイル適量 ケチャップ大さじ5 ウスターソース大さじ1 塩コショウ少々 S&Bシーズニング少々 オムライス チキンライス 卵2個 牛乳大さじ1 砂糖少々 油少々 アスパラベーコン巻き アスパラ約2本分 ハーフベーコン4枚 バター少々 塩コショウ少々 醤油少々 ウインナー2本 チーズかまぼこ1本 プチトマト1個 調理時間：約20分 作り方 チキンライス前日のご飯 玉ねぎと人参はみじん切りにする。 ...

材料 ペンネのミートソース（2人分） ペンネ100g ピーマン2個 玉ねぎ1/2個 人参1/2個 しめじ1パック ベーコン3枚 ウインナ－3本 オリーブオイル適量 にんにく1片 塩少々 市販のミートソース1袋 S&Bシーズニング少々 ケチャップ大さじ2 醤油少々 コーンスープ コーンクリーム缶220g×2 水約440cc 固形コンソメ5個 牛乳200cc 牛豚合挽きミンチ100ｇ 塩コショウ少々 生野菜 サニーレタス 玉ねぎ 人参 キャベツ プチトマト ハンバーグ（冷凍） お肉屋さんのハンバーグ 牛脂1個 ...

材料 胡麻ダレ豚しゃぶ 豚ロース・しゃぶしゃぶ用180g つるむらさき１袋 酒少々 塩少々 調味料A（市販のごまドレッシング大さじ6、料理酒大さじ1、カンタン酢大さじ2、砂糖大さじ1） すり胡麻大さじ1 煎り胡麻大さじ1 七味唐辛子少々 ポテトサラダ じゃがいも中3個 卵4個 きゅうり1本 玉ねぎ1/4個 ロースハム4枚 マヨネーズ大さじ7 塩コショウ少々 塩少々（ゆで卵とじゃがいも用） サニーレタス少々 きゅうり少々 プチトマト2個 調理時間：胡麻ダレ豚しゃぶ：約20分、ポテトサラダ：約40~50分 作 ...

材料 照り焼きハンバーグ 牛豚合挽きミンチ約250g おから約50g ハンバーグヘルパー1袋 水120ml 塩コショウ少々 調味料A（めんつゆ大さじ3、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、片栗粉少々） ハムしそチーズ巻き ロースハム4枚 青しそ4枚 ベビーチーズ2個 塩コショウ少々 ちくわの磯辺焼き ちくわ1本 マヨネーズ大さじ1 青のり少々 塩コショウ少々 卵1個 ウインナー1本 ご飯 味のり2枚 混ぜ込みわかめ 調理時間：約25分 作り方 照り焼きハンバーグ前日のおかず ボウル ...

材料 カットステーキ 牛ミスジ肉約350g 玉ねぎ1/2個 人参1/2本 ピーマン2個 もやし1袋 ステーキソース適量 ステーキ用スパイス適量 ブラックペッパー少々 塩コショウ少々 にんにく2片 料理酒少々 牛脂2個 ピーマンベーコン巻き ビーマン2個 ハーフベーコン1袋 塩コショウ少々 大学芋 さつまいも小6本 砂糖大さじ3 水大さじ2 カンタン酢少々 鮭フライ（お総菜）1枚 イカ天にぎり（お惣菜）4個 ウインナー2本 卵1個 かまぼこ2枚 ご飯 混ぜ込みわかめ 味のり3枚 調理時間：約30分 作り方 ...

材料 高菜チャーハン 高菜の油炒め適量 ご飯（お茶碗3杯分） 卵2個 ベーコン3枚 玉ねぎ1/2個 ネギ少々 塩コショウ少々 醤油少々 高菜の油炒め 高菜漬約300g 油大さじ3 ごま油大さじ2 いりこ少々 和風顆粒だし少々 七味唐辛子少々 鶏もも肉と野菜の照り焼き 鶏もも肉約200g 玉ねぎ1／2個 人参1/2個 オクラ5本 かく天1枚 調味料A（めんつゆ大さじ5、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ2） 卵1個 ベビーハム1/2個 調理時間：約15分程度 作り方 高菜の油炒め作り置 ...

材料 和風パスタ 乾麺パスタ約200g 塩少々 ベーコン4枚 小松菜1束 エリンギ2本 調味料A（コンソメ顆粒少々、めんつゆ大さじ5、料理酒大さじ1、醤油大さじ1） にんにく1/2片 オリーブオイル少々 昆布顆粒だし少々 塩コショウ少々 ジャーマンポテト じゃがいも3個 ベーコン3枚 塩コショウ（やや多め） オリーブオイル にんにく1/2片 しそジュース 赤しそ2束 水4000cc 砂糖800g クエン酸大さじ5 卵1個 ウインナー2本 ご飯 昆布の佃煮 ゆかりのふりかけ 調理時間：約20分程度 作り方 ...

材料 ネギ塩チキン 鶏もも肉200g ネギ1/2把 中華顆粒だし少々 塩コショウ適量 ブラックペッパー少々 にんにくチューブ少々 じゃが豚 豚バラ肉約100g じゃがいも3個 玉ねぎ1/2個 ピーマン2個 人参1/3本 調味料A（料理酒大さじ1、みりん大さじ1、ポン酢大さじ2、醤油小さじ1、砂糖大さじ2） オクラの胡麻和え オクラ8本 めんつゆ大さじ3 水大さじ2 砂糖少々 すりごま適量 野菜天（お惣菜）2個 卵1個 ウインナー2本 ご飯 しそわかめのふりかけ 鮭のふりかけ 調理時間：約25分程度 作り方 ...

材料 焼きそば 豚バラ肉約100g 焼きそば麺2袋 キャベツ1/4個 人参1/3本 ちくわ2本 エリンギ2本 ネギ少々 塩コショウ少々 かつお削りぶし1パック 焼きそばソース2袋 調味料A（和風顆粒だし少々、料理酒大さじ2、みりん大さじ1） 鯵の天ぷら 鯵三枚おろし4枚 天ぷら粉 水 塩コショウ 甘酢ソース 料理酒大さじ1 みりん大さじ1 ポン酢大さじ2 醤油大さじ1 砂糖大さじ2 片栗粉少々 青ねぎ少々 しそ巻きベーコン ベーコン2枚 青しそ4枚 塩コショウ少々 ウインナー2本 卵1個 ご飯 昆布の佃煮 ...